大阪マラソン2024 なないろ練習会
今年も、ミズノさんのご協力のもと、大阪マラソン恒例の【なないろ練習会】実施いたします！
フルマラソンを走りきるために、初めての方も、ランニング上級者も、是非ご参加ください！
大阪マラソンを走られない方の参加も可能です！
みんなで大阪の街を走りましょう！！
練習メニュー例
・5km ・10km
・500m×10本+200m
・200m(38秒～42秒)
実施概要
| テーマ | 大阪マラソン2024に向けたトレーニング |
|---|---|
| 主催 | 大阪マラソン組織委員会 |
| 運営協力 | ミズノ株式会社、ミズノスポーツサービス株式会社 |
| 日時 |
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| 申込期間 |
2024年（令和6年）以降の実施分については、追って当ホームページにてお知らせします。 |
| 集合場所 | ミズノランニングヨドヤバシ |
| 料金 | ①〜⑧の日程 参加費：2,200円（税込） 定員50名 |
| 対象 | ALLランナー |
| 人数 | 50名（各回） |
| コーチ・ 応援サポートランナー ※情報は随時更新いたします。 |
①11月10日(金) コーチ：
応援サポートランナー：
②11月25日(土) コーチ：※11月10日と同様
応援サポートランナー：
③12月3日(日) コーチ：※11月10日と同様
応援サポートランナー：
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| 注意事項 |
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イベント内容
| 日時 | 集合場所 | 内容 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 11月10日（金）19：30～21：00 終了いたしました。ご参加ありがとうございました。 |
ミズノランニングヨドヤバシ | フォーム改善の動き作り① 5～10km（インターバル） |
| 2 | 11月25日（土）9：30～11：30 終了いたしました。ご参加ありがとうございました。 |
ミズノランニングヨドヤバシ | フォーム改善の動き作り② 5～10km（ペース走） |
| 3 | 12月3日（日）9：30～11：30 申込受付中 |
ミズノランニングヨドヤバシ | フォーム改善の動き作り③ 5～10km（インターバル）、200m走 |
| 4 | 1月8日（月）9：30～11：30 | ミズノランニングヨドヤバシ | マラソン対策筋力トレーニング① 8～12km（インターバル） |
| 5 | 1月13日（土）9：30～11：30 | ミズノランニングヨドヤバシ | マラソン対策筋力トレーニング② 8～12km（ペース走） |
| 6 | 1月19日（金）19：30～21：30 | ミズノランニングヨドヤバシ | マラソン対策筋力トレーニング③ 8～12km（インターバル走） |
| 7 | 1月27日（土）9：30～11：30 | ミズノランニングヨドヤバシ | マラソンコース攻略① 8～12km（ペース走） |
| 8 | 2月3日（土）9：30～11：30 | ミズノランニングヨドヤバシ | マラソンコース攻略② 8～12km（ペース走） |
当日のスケジュール例
12月3日（日） 9：30～11：30
内容：フォーム改善の動き作り①
5～10km（インターバル）、200m走
9:00 受付開始、着替えなど準備
9:30 あいさつ・内容説明
9:40 中之島公園へ移動
9:55 準備体操・フォームの動きづくり
10:15 川崎橋へ移動
10:35 インターバルトレーニング(シャトルラン)
11:05 トレーニング終了・ミズノランニングヨドヤバシへ移動
11:25 ミズノランニングヨドヤバシ到着・クールダウン・締めの挨拶
11:30 終了
各会場のコースについて
ミズノランニングヨドヤバシ開催
ミズノランニングヨドヤバシ→中之島公園内を走行
大集団にならないように15～20名で広がらないように走行。
隊列を前後のスタッフが随時確認1名ずつ帯同。
＜移動コース＞
ミズノランニングヨドヤバシ～中之島公園
＜ランニングコース＞
中之島公園（約1km）
