大阪マラソン2025　なないろ練習会

今年もミズノさんのご協力のもと、大阪マラソン恒例の【なないろ練習会】を実施いたします！
フルマラソンを走りきるために、初めての方も、ランニング上級者の方も、是非ご参加ください！
練習会は全8回、最終回には淀川での計測あり20㎞ランを準備しております。

大阪マラソンを走られない方の参加も可能です！

みんなで大阪の街を走りましょう！！

練習メニュー例

・5km　・10km　・20km　
・500m×10本+200m
・200m(38秒～42秒)

練習内容については、日程ごとで参加者の走力や参加人数に応じて調整させていただきます。（実施状況によって異なる場合がございます。ご了承ください）

実施概要

テーマ	大阪マラソン2025に向けたトレーニング
主催	大阪マラソン組織委員会
運営協力	ミズノ株式会社、ミズノスポーツサービス株式会社
日時・集合場所・申込期間	①10月26日(土)　なないろ練習会 vol.1 集合場所：ミズノランニングヨドヤバシ時間：集合9:30　開始10:00　終了予定12:00 申込締切：10月21日（月）23:59 受付中申し込みはこちら ②11月8日(金) 　なないろ練習会 vol.2 集合場所：ミズノランニングヨドヤバシ時間：集合19:00　開始19:30　終了予定21:30 申込締切：11月3日（日・祝）23:59 受付中申し込みはこちら ③ 12月2日(月) 　なないろ練習会 vol.3 集合場所：ミズノランニングヨドヤバシ時間：集合19:00　開始19:30　終了予定21:30 申込締切：11月27日（水）23:59 受付中申し込みはこちら ④ 12月27日(金)　なないろ練習会 vol.4 集合場所：ミズノランニングヨドヤバシ時間：集合18:00　開始18:30　終了予定20:30 申込締切：12月22日（日）23:59 受付中申し込みはこちら ⑤ 1月11日（土）　なないろ練習会 vol.5 集合場所：ミズノランニングヨドヤバシ時間：集合9:30　開始10:00　終了予定12:00 申込締切：1月6日（月）23:59 受付中申し込みはこちら ⑥ 1月18日（土）　なないろ練習会 vol.6 集合場所：ミズノランニングヨドヤバシ時間：集合9:30　開始10:00　終了予定12:00 申込締切：1月13日（月・祝）23:59 受付中申し込みはこちら ⑦2月1日(土) 　なないろ練習会 vol.7 集合場所：ミズノランニングヨドヤバシ時間：集合9:30　開始10:00　終了予定12:00 申込締切：1月27日（月）23:59 受付中申し込みはこちら ⑧ 2月9日(日) 　なないろ練習会 vol.8　ファイナル20k計測付き集合場所：淀川河川公園　西中島地区時間：集合8:00　開始9:00　終了13:00 申込締切：1月30日（木）23:59 受付中申し込みはこちら
参加費	①～⑦の参加費：1人2,200円（税込） ⑧（最終日20㎞計測会）の参加費：1人3,850円（税込）
対象	ALLランナー（大阪マラソンを走られない方も参加可能です）
定員	①～⑦の定員：各60名 ⑧の定員：300名各練習会は定員に達し次第、受付を終了いたします。
コーチ・応援サポートランナー ※情報は随時更新いたします。	①～⑧ コーチ：田中有朱（たなかありす）応援サポートランナー：情報は随時更新します。
注意事項	参加申し込みは、JTBスポーツステーションのサイトをご確認ください。参加費には、ミズノランニングステーションのロッカー使用料が含まれます。受付時に、「なないろ練習会の参加者です」とお伝えください。 18歳未満参加不可

最終回（8回目）について

最終回 2月9日（日）　9:00～13:00（集合：8:00）※8回目

これまで練習会の集大成！？マラソン本番に向けた20kを自分がどれくらいの時間で走れるかを確認する絶好の機会となります！
是非、ご参加ください！

「なないろ練習会　最終回特別版　20kmラン＠淀川河川敷　周回コース」

実施、集合場所： 淀川河川公園　西中島地区

住所： 大阪府大阪市淀川区西中島２丁目１地先

参加費： 3,850円（税込）

抽選会あり： ランナーにうれしい品を準備中！乞うご期待

定員： 300名

コーチ： 田中コーチほか、各走行レベルのペースメーカーを配置
ペースメーカーは、
1km4分→1人、1km4分30秒→1人、1km5分→1人、1km5分30秒→1人、1km6分→1人
計5名が付きます。

内容： 大阪マラソン本番に向けた20kmタイムトライアルを実施。
レベル毎のペースメーカーを配置しますので、レース前の調整にどうぞ。
集合場所を起点とし、川上（A地点）→川下（C地点）片道3kmのコースを3周、A地点→B地点の片道1kmのコースを1周、計20kmのコースとなります。

応援サポート芸人： 決定次第、後日お知らせします。

当日スケジュール：

8:00〜　受付開始、各自着替えなど準備
9:00〜　開会式、出演者挨拶、準備運動など
9:30〜　走行スタート
11:00頃　抽選会スタート進行：決定次第、後日お知らせします。 12:30　走行終了
13:00　イベント終了

★注意事項

当日は計測を行います。
皆様にゼッケンを配布させていただきます。受付時にお名前をお伝えいただき、引き換えでゼッケンをお渡しいたします。
当日の制限時間を3時間とさせていただきます。
当日、運営サイドの公式SNSへの掲載用の写真撮影や配信用動画撮影の可能性がございます。
当日、出演承諾書をご用意させていただき、承認の際は署名をいただきたいと考えております。
雨天決行となります。荒天時は、当日の朝6時に公式HPにてお知らせをさせていただきます。
給水のご用意はございますが、各自でも水分補給のご用意をお願いいたします。
12：10時点で、3kmコースを終えられていない方に関しては、ラストの1km周回コースは、なしとさせていただきます。ご了承ください。

当日のスケジュール例

基本的なタイムスケジュール（イメージ）

9:30/18:00/19:00: 集合・受付
10:00/18:30/19:30: 挨拶、準備運動など
10:10/18:40/19:40: 中之島公園へ移動
10:30/19:00/20:00: レッスン開始（走り方指導、ペース走など）
11:40/20:10/21:10: ジョギングにて戻り
11:50/20:20/21:20: 終わりのストレッチなど
12:00/20:30/21:30: 終了

各会場のコースについて

ミズノランニングヨドヤバシ開催

ミズノランニングヨドヤバシ→中之島公園内を移動。
大集団にならないように15～20名で広がらないように移動。
隊列を前後のスタッフが随時確認1名ずつ帯同。

大阪マラソン2025　なないろ練習会